JAP-Kundalini-Yoga

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Mantras


SA RE SA SA

Sa Re Sa Sa , appelé ausi Anter Naad Mantra

Le Naad est le son primal. Ce son continue à agir dans le corps et le champ magnétique après sa prononciation ...

Ce mantra a une vibration sonore spécifique qui ouvre les chakras aux effets de tous les autres mantras. Il nous met en relation avec le flux de notre énergie.Pour Yogi Bhajan, il fallait d’abord maîtriser ce mantra avant de pratiquer tout autre mantra.

SA = C'est l'infini, la Totalité

HÂR = Ce qui se manifeste. Ce qui est tangible.la  créativité manifestée

ANG = C'est la créativité incarnée

 

MEDITATION SA RE SA SA

ANTER NAAD MANTRA

 

SA RE SA SA

SA RE SA SA

SA RE SA SA

SARANG

HAR RE HAR HAR

HAR RE HAR HAR

HAR RE HAR HAR

HAR RANG

 

Effets : Cette méditation ouvre les chakras, nous centre et nous met en receptivité.

 

Elle nous permet de faire de nouvelles prises de conscience, d’être paisible et solide pour faire des choix judicieux.

  • Durée: de 07, 11 à 31 minutes
  • Assis jambes croisées sur votre coussin, dans votre axe, menton légèrement rentré
  1. joignez les mains paumes contre paume devant le nombril – 10-15 cm du corps.
  2. Sur Sa Re Sa Sa, montez les main devant le torse.
  3. Lorsque vous passez devant le chakra du coeur, ouvrez vos mains pour former un lotus  (Base des paumes, bout des  auriculaires et pouces en contacts seulement, autres doigts écartés). Le lotus formé par vos mains sera complètement ouvert lorsqu’il arrivera au niveau du 6eme chakra entre les deux sourcils.
  4. Sur Har Re Har Har, retournez les doigts pour qu’ils pointent vers le bas, dos des mains en contact et faites descendre le mudra jusqu’au nombril.
  5. Puis, quand Sa Re Sa Sa reprend, le mouvement s’inverse et vous reprenez la position 1 etc…

    AntarNaad_img_1


07/10/2014
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Lokaah Samastaah Sukhino Bhavantu

Lokaah Samastaah Sukhino Bhavantu

« Que règnent la Paix & le Bonheur »

 

Dans notre vie quotidienne, il est parfois difficile de sortir des peurs dans lesquelles nous sommes, par exemple avant un examen, ou bien devant un manque... Ce mantra nous focalise sur un bien-être qui va au delà de nos peurs et nous ramène à notre Soi Supérieur donc à une plus grande maîtrise.

L'aspect le plus important de ce mantra c'est que l’intention est adressée à la création toute entière, et non à soi. Si nous nous penchons sur un bien-être Universel, notre esprit devient plus vaste. Nous pouvons peu à peu dépasser nos concepts limités et égocentriques et nous identifier à cette création toute entière, en reconnaissant notre vraie nature. Et, comme nous aussi nous faisons partie du monde, nous bénéficions également des bénédictions de ce mantra.

Mudra : Les mains sur le cœur. Sentez les vibrations dans le cœur.


16/05/2014
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Aap Sahae Ho Ha Sache Da Sacha Doa

 

AAP SAHAE HO HA

SACHE DA

SACHA DOA

HAR HAR HAR

  

Je me sens protégé par ce qui m’entoure.

La vérité prend soin de moi.

Har est le son primal, qui donne naissance.

Mantra qui efface toute négativité de l'environnement.

Permet d’entrer dans l'inconnu sans peur.

Protection et équilibre mental

 

 

Méditation pour la prospérité

Mudra : La main gauche sur la main droite, placées sur le cœur.

Chantez ce mantra en rentrant le ventre sur chaque Har.

Concentration : Ressentez les vibrations de votre voix dans le coeur.

11 minutes à 31 minutes 

Inspirez. Bloquez 10 secondes. Expirez. Relax.

 

 


21/02/2014
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GOBINDAY MUKANDAY ...

 

GURU GAITRI MANTRA

 

GOBINDAY MUKANDAY UDARAY APARAY

HARIANG KARIANG NIRNAMAY AKAMAY

Soutient, libère, illumine, infini

Destructeur, créateur, sans nom, sans désir

 

 

 

Désigne les 8 aspects de l’énergie conscience.

Ce mantra élimine les blocages kharmiques et les erreurs du passé. Il a la capacité de purifier le champ magnétique, rendant ainsi plus accessible la relaxation et la méditation. C'est un mantra de protection. En plus d'aider à nettoyer le mental subconscient, il équilibre les hémisphères cérébraux, apporte la compassion et la patience à celui ou celle qui médite dessus.

 

 

 

 

Méditation à pratiquer quand vous êtes « au bout du rouleau » et que plus rien ne marche.

Assis, jambes croisées, concentration sur le bout du nez, les yeux mi-clos.

Mettez vos mains au niveau de la poitrine, paumes tournées vers le haut, puis entrelacez les doigts en gardant les paumes tournées vers le haut, les doigts tendus, les pouces vers l’avant. Portez ce moudra à 20cms devant le chakra du cœur.

Répétez très rapidement le « Guru Gaitri mantra » (environ 3 secondes pour répéter les 8 mots du mantra), sans vous interrompre entre deux séries. Modulez bien les sons dans la bouche sur un ton monocorde.

Après 3, 7, 11 (jusqu’à 31) minutes, inspirez, expirez.

Terminez par une méditation silencieuse.

 

 


03/01/2014
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