JAP-Kundalini-Yoga

GURU GAITRI MANTRA

GOBINDAY MUKANDAY UDARAY APARAY

HARIANG KARIANG NIRNAMAY AKAMAY

Soutient, libère, illumine, infini

Destructeur, créateur, sans nom, sans désir

Désigne les 8 aspects de l’énergie conscience.

Ce mantra élimine les blocages kharmiques et les erreurs du passé. Il a la capacité de purifier le champ magnétique, rendant ainsi plus accessible la relaxation et la méditation. C'est un mantra de protection. En plus d'aider à nettoyer le mental subconscient, il équilibre les hémisphères cérébraux, apporte la compassion et la patience à celui ou celle qui médite dessus.

Méditation à pratiquer quand vous êtes « au bout du rouleau » et que plus rien ne marche.

Assis, jambes croisées, concentration sur le bout du nez, les yeux mi-clos.

Mettez vos mains au niveau de la poitrine, paumes tournées vers le haut, puis entrelacez les doigts en gardant les paumes tournées vers le haut, les doigts tendus, les pouces vers l’avant. Portez ce moudra à 20cms devant le chakra du cœur.

Répétez très rapidement le « Guru Gaitri mantra » (environ 3 secondes pour répéter les 8 mots du mantra), sans vous interrompre entre deux séries. Modulez bien les sons dans la bouche sur un ton monocorde.

Après 3, 7, 11 (jusqu’à 31) minutes, inspirez, expirez.

Terminez par une méditation silencieuse.