JAP-Kundalini-Yoga

AAP SAHAE HO HA

SACHE DA

SACHA DOA

HAR HAR HAR

Je me sens protégé par ce qui m’entoure.

La vérité prend soin de moi.

Har est le son primal, qui donne naissance.

Mantra qui efface toute négativité de l'environnement.

Permet d’entrer dans l'inconnu sans peur.

Protection et équilibre mental

Méditation pour la prospérité

Mudra : La main gauche sur la main droite, placées sur le cœur.

Chantez ce mantra en rentrant le ventre sur chaque Har.

Concentration : Ressentez les vibrations de votre voix dans le coeur.

11 minutes à 31 minutes 

Inspirez. Bloquez 10 secondes. Expirez. Relax.