JAP-Kundalini-Yoga

Sa Re Sa Sa , appelé ausi Anter Naad Mantra

Le Naad est le son primal. Ce son continue à agir dans le corps et le champ magnétique après sa prononciation ...

Ce mantra a une vibration sonore spécifique qui ouvre les chakras aux effets de tous les autres mantras. Il nous met en relation avec le flux de notre énergie.Pour Yogi Bhajan, il fallait d’abord maîtriser ce mantra avant de pratiquer tout autre mantra.

SA = C'est l'infini, la Totalité

HÂR = Ce qui se manifeste. Ce qui est tangible.la  créativité manifestée

ANG = C'est la créativité incarnée

MEDITATION SA RE SA SA

ANTER NAAD MANTRA

SA RE SA SA

SA RE SA SA

SA RE SA SA

SARANG

HAR RE HAR HAR

HAR RE HAR HAR

HAR RE HAR HAR

HAR RANG

Effets : Cette méditation ouvre les chakras, nous centre et nous met en receptivité.

Elle nous permet de faire de nouvelles prises de conscience, d’être paisible et solide pour faire des choix judicieux.

• Durée: de 07, 11 à 31 minutes
Assis jambes croisées sur votre coussin, dans votre axe, menton légèrement rentré

1. joignez les mains paumes contre paume devant le nombril – 10-15 cm du corps.
2. Sur Sa Re Sa Sa, montez les main devant le torse.
3. Lorsque vous passez devant le chakra du coeur, ouvrez vos mains pour former un lotus  (Base des paumes, bout des  auriculaires et pouces en contacts seulement, autres doigts écartés). Le lotus formé par vos mains sera complètement ouvert lorsqu’il arrivera au niveau du 6eme chakra entre les deux sourcils.
4. Sur Har Re Har Har, retournez les doigts pour qu’ils pointent vers le bas, dos des mains en contact et faites descendre le mudra jusqu’au nombril.
5. Puis, quand Sa Re Sa Sa reprend, le mouvement s’inverse et vous reprenez la position 1 etc…