Fonctionnement de l'association
Année 2018/19 - Mutation, Transformation
Bonjour à toutes et tous,
Plusieurs changements ont lieu cette année :
Comme vous le savez, je vais m’absenter souvent cette année et cela m'amène à arrêter les cours hebdomadaires.
Le cours de yoga sur Cartelegue est supprimé et seul le cours de st Martin aura lieu (Dans l'association Hêtre et Bien Etre).
En revanche une fois par mois une relaxation au gong est proposée sur Cartelegue le mardi de 18h à 20h dans la salle polyvalente et débute le 02 octobre. Tarif 10 € (contact Jean Marc 06 49 82 81 46).Le cours de Cartelègue est supprimé et celui de St Martin Lacaussade maintenu le vendredi à 12 h 30 par Sandrine D. dans l’association Hêtre et Bien Etre.
Vous trouverez tous les cours de kundalini yoga de la région nord Gironde (jusqu’à beaucoup plus loin) sur cette page :
Vous y retrouverez tous les cours par localité et chaque asso avec son propre site qui renvoie à tous les cours qu’elle propose.
Dans le Nord Gironde et dans la FTKY il y a 3 associations locales /
- Etre et Bien Etre (Cathy à St Martin Lacaussade et Cézac).
- Terre Ether, (Laurent à Bourg sur Gironde).
- Sat Nam, (Nicole Barrère à St André de Cubzac et ses environs) : Elle a une douzaine de cours. site : http://ftky.org/sat-nam/
DATE DE REPRISE :
Reprise des cours le jeudi 20 septembre à 20 h 00 au dojo à Bourg sur Gironde. (Association Terre-Ether).
Reprise à St Martin lundi 24 septembre 10 h 15 et les cours du vendredi ne reprennent que le 04 octobre et à partir de lundi 1er octobre CEZAC 19h ………
Sandrine
LES COURS DE L'ASSOCIATION
KUNDALINI YOGA - Mardi et Vendredi
Le Kundalini Yoga est un rythme, des respirations puissantes, l’utilisation de mantras qui amènent à
élever notre conscience, à gérer notre mental et à régénérer le corps. Ses effets sont très rapides car
ils activent l’énergie dans toutes les cellules du corps.
Un cours est composé d’une série d’exercices physiques (Kriya), une relaxation guidée, et une méditation.
TANTRA YOGA ET MEDITATION - Jeudi
Pratiquez un jeudi de la méditation et les trois autres jeudis un Tantra Yoga :
LE TANTRA YOGA (ou YOGA DANSE)
Le Tantra Yoga est une technologie créée par Anand Sharabi, variante du Kundalini Yoga, axée sur la méditation.
C’est une approche joyeuse issue de différentes traditions. Un cours commence par une petite pratique de yoga puis décline différentes formes de méditations.
On utilise un mantra (son sacré) qui donne le thème de la séance et amplifie les bienfaits par son action sur le corps et l’esprit.
Celui-ci est décliné en 5 parties :
- Une petite séance d’exercices (kundalini yoga)
- Expression corporelle libre sur le mantra (méditation soufi)
- relaxation sur le mantra
- méditation dynamique sur le mantra (kundalini yoga)
- méditation silencieuse. (méditation bouddhiste)
Qu'est-ce qu'un Mantra ?
On parle souvent de mantra Tibétain (Om Mani Padme Om par exemple) ou mantra Bouddhiste mais cela existe aussi en Inde.
Un mantra est une suite de syllabes, ou de mots, qu’il est nécessaire de répéter un certains nombre de fois. Ils sont prononcés à voix haute ou intériorisés. Le mantra est universel et peut être utilisé par tout le monde, quelque soit sa religion, ou laïcité.
Le plus important c’est le son émis et non sa signification, quand on récite un mantra, on génère une vibration, c’est cette dernière qui possède une action.. Le mantra est généralement utilisé pour la méditation, il agit sur le mental, le physique, l’émotionnel et le spirituel. L’avantage du mantra est d’aider l’esprit à se se détourner des pensées du mental pour ainsi profiter de la méditation.
On peut ouvrir ses centres d’énergie ( en d’autres termes équilibrer ses glandes endocrines) par le chant d’ un mantra. Par exemple on utilise le mantra « Om" pour le centre de l'intuition (troisième oeil).
LA MEDITATION DU MOIS
1er Jeudi de chaque mois (Vérifiez le calendrier)
Les méditations actives d’Osho (Bhagwan Sri Rajneesh, maître tantrique) approfondissent l’expérience de l’expression de soi grâce à la libération de l’Énergie dans le corps. On atteint un état de conscience, de liberté, de calme. On devient témoin de ce qui se passe en soi tout en étant dans le jeu.
Ces méditations ont été crées spécifiquement pour l'homme moderne car elles libèrent du stress, nettoient les émotions, calment le mental et permettent ainsi d'entrer facilement dans l'espace de méditation.
Coussin de méditation ou zafu
Lorsqu'on commence, c'est toujours un peu compliqué de choisir un coussin mais il est important d'être bien assis.
Le coussin donne à la colonne vertébrale une posture bien droite et comme nous sommes souvent jambes croisées, le fait d'être rehaussé soulage les genoux.
Le choix varie de la taille qu'on fait et du confort qu'on veut en choisissant un coussin rond, ovale ou en forme de lune qui offre une plus grande assise.
Personnellement j'utilise un petit coussin de 25 cm de diamètre sur 12 cm de hauteur facile à caser partout. Jean-Marc utilise un ovale de 32 cm x 25 et 12 de haut qu'il trouve plus confortable.
Nous les avons acheté à Caroline Biard (soleil en soi), professeure de yoga dans notre fédération FTKY. Elle fait du sur mesure pour la couleur, le galon et le tampon sur le dessus du coussin.. mail : soleilensoi@gmail.com
En outre, j'ai fait un tour sur des sites de vente en ligne et je vous mets ceux qui m'ont paru correspondre pour vous donner une idée :
Coussin de méditation (pour personne moyenne à grande (On peux sortir du sarrasin au besoin si on veut le réduire) :
Déhoussable 35 x 15 cm
garni d’épeautre bio
Vendeur Amazon
https://www.amazon.fr/NOUVEAU-Lotuscrafts-Coussin-Meditation-BORDEAUX/dp/B014YUSULC/ref=sr_1_2?ie=UTF8&qid=1505817038&sr=8-2&keywords=coussin+meditation
Plus large 42 x 15 cm
Garni de graines d’épeautre bio
déhoussable aussi
Vendeur Amazon
Amazon
https://www.amazon.fr/dp/B01N1VMROZ
Plus petit (prend moins de place dans le sac) 1 kg 28 x 11 cm
Il convient à des personnes jusqu’à 1m70 à mon avis.
déhoussable
Garni de sarrasin bio
Vendeur Nature et découvertes
https://www.natureetdecouvertes.com/bien-etre/yoga-gym-douce/tapis-coussins/voyage-zafu-91480450
REPRISE DES COURS
Les cours de yoga reprennent le 19 septembre :
Mardi 18 h 30 Cartelègue - salle des fêtes (Kundalini Yoga).
Jeudi 20h 00 Cartelègue - Salle Polyvalente (cours axé davantage sur la méditation).
Vendredi 12 h 30 Saint Martin Lacaussade (Kundalini Yoga)
Et chaque premier jeudi du mois, a lieu la méditation du mois
Le Yoga Kundalini
Le Yoga de l'énergie
Tout d'abord, il est accessible à tous.
Quel que soit son niveau physique, son âge.
C'est un yoga qui recharge en énergie
et aide à traverser le stress.
Il permet de se centrer.
Améliore la qualité du sommeil.
Développe la capacité à donner et recevoir.
Permet le contrôle de soi.
Amène à prendre de la distance face aux difficultés,
afin de mieux les gérer.
Développe le non jugement, la joie et l'optimisme.
Maintient le corps en bonne santé.
Le Kundalini Yoga est un yoga tantrique. Dans ce sens, il unit des valeurs complémentaires, comme la force et la douceur, la ténacité et le lâcher prise, le calme et le dynamisme....
(Sous fond de respect de soi avant tout).
Tous ces opposés en font sa richesse.
On apprend à être en contact avec qui on est vraiment et à oser l'exprimer dans la vie.
Par la pratique d'exercices physiques, de respirations, de relaxations et de méditations, ce yoga amène à régénérer le corps, l'esprit.
Il ouvre une porte à la clarté et la paix en soi.
