JAP-Kundalini-Yoga

KUNDALINI YOGA  - Mardi et Vendredi

Le Kundalini Yoga est un rythme, des respirations puissantes, l’utilisation de mantras qui amènent à

élever notre conscience, à gérer notre mental et à régénérer le corps. Ses effets sont très rapides car

 ils activent l’énergie dans toutes les cellules du corps.

Un cours est composé d’une série d’exercices physiques (Kriya), une relaxation guidée, et une méditation.

TANTRA YOGA ET MEDITATION - Jeudi

Pratiquez un jeudi de la méditation  et les trois autres jeudis un Tantra Yoga :

LE TANTRA YOGA (ou YOGA DANSE)

Le Tantra Yoga est une technologie créée par Anand Sharabi, variante du Kundalini Yoga, axée sur la méditation.

C’est une approche joyeuse issue de différentes traditions. Un cours commence par une petite pratique de yoga puis décline différentes formes de méditations.
On utilise un mantra (son sacré) qui donne le thème de la séance et amplifie les bienfaits par son action sur le corps et l’esprit.

Celui-ci est décliné en 5 parties :
- Une petite séance d’exercices (kundalini yoga)
- Expression corporelle libre sur le mantra (méditation soufi)
- relaxation sur le mantra
- méditation dynamique sur le mantra (kundalini yoga)
- méditation silencieuse. (méditation bouddhiste)

Qu'est-ce qu'un Mantra ?

On parle souvent de mantra Tibétain (Om Mani Padme Om par exemple) ou mantra Bouddhiste mais cela existe aussi en Inde.

Un mantra est une suite de syllabes, ou de mots, qu’il est nécessaire de répéter un certains nombre de fois. Ils sont prononcés à voix haute ou intériorisés. Le mantra est universel et peut être utilisé par tout le monde, quelque soit sa religion, ou laïcité.

Le plus important c’est le son émis et non sa signification, quand on récite un mantra, on génère une vibration, c’est cette dernière qui possède une action.. Le mantra est généralement utilisé pour la méditation, il agit sur le mental, le physique, l’émotionnel et le spirituel. L’avantage du mantra est d’aider l’esprit à se se détourner des pensées du mental pour ainsi profiter de la méditation.

On peut ouvrir ses centres d’énergie ( en d’autres termes équilibrer ses glandes endocrines) par le chant d’ un mantra. Par exemple on utilise le mantra « Om" pour le centre de l'intuition (troisième oeil).

LA MEDITATION DU MOIS

1er Jeudi de chaque mois (Vérifiez le calendrier)

Les méditations actives d’Osho (Bhagwan Sri Rajneesh, maître tantrique) approfondissent l’expérience de l’expression de soi grâce à la libération de l’Énergie dans le corps. On atteint un état de conscience, de liberté, de calme. On devient témoin de ce qui se passe en soi tout en étant dans le jeu.

Ces méditations ont été crées spécifiquement pour l'homme moderne car elles libèrent du stress, nettoient les émotions, calment le mental et permettent ainsi d'entrer facilement dans l'espace de méditation.